Koolhydraten Koolhydraten zijn de energieleveranciers van je lichaam. Ze leveren net als eiwitten 4 calorieën per gram. Er wordt een onderscheid gemaakt in koolhydraten, namelijk suikers, zetmeel en voedingsvezels. Hier ga ik nu niet te diep op in, want hier komt een...
Wat zijn eiwitten? Eiwitten vallen onder de macronutriënten. Ze leveren energie net zoals koolhydraten en vetten. Eiwitten leveren energie en aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in lichaamscellen. Er zijn in totaal 22 aminozuren. Van deze 22...
EMS-training bestaat al voor een langere tijd binnen de sportwereld. De oorsprong van EMS komt vanuit de revalidatie voor mensen die hun pezen en gewrichten minder goed konden belasten maar wel training nodig hadden. Daarna is deze manier van training opgepakt door de...
EMS Bodywork heeft een eigen studio binnen sportcentrum de Wadden in de Zaanstreek waar wij, Nillis Hartog en Thomas Baaijens, je persoonlijk ontvangen en begeleiden bij je EMS-training. Wij werken uitsluitend met trainingen op afspraak. Er zijn...
Diëten, een van de belangrijkste aspecten, naast (EMS) trainen, van gezond en slank worden. Elk jaar worden er weer veel pogingen gedaan rond gezond eten en afvallen. Er zijn veel verschillende diëten online te vinden en in allerlei soorten en maten. Mede dankzij...