Een EMS-training bij ons

EMS Bodywork heeft een eigen studio binnen sportcentrum de Wadden in de Zaanstreek waar wij, Nillis Hartog en Thomas Baaijens, je persoonlijk ontvangen en begeleiden bij je EMS-training. Wij werken uitsluitend met trainingen op afspraak. Er zijn hierdoor dan ook nooit meer dan twee mensen tegelijk bezig.

Met een EMS-training zorgen wij ervoor dat jij in 20 minuten hetzelfde bereikt als 3 uur reguliere krachttraining. Het is een techniek waarbij 8 spiergroepen in het lichaam tegelijkertijd gestimuleerd worden door middel van lichaamseigen impulsen vanuit het trainingspak.

Wanneer je voor het eerst bij ons komt trainen krijg je een onderpak wat bestaat uit een broek en een shirt. Dit onder pak is nodig voor goede geleiding van de impulsen tijdens de EMS-training.

Als je omgekleed bent en het onderpak aan hebt gedaan zullen de personal trainers het EMS-bovenpak nat maken zodat de impulsen goed zullen geleiden. Daarna worden ook de arm-, been- en billenband nat gemaakt en geplaatst op de spiergroepen. Hierdoor tijdens de training de benen, billen, buik, armen, boven rug, onderrug, borst en nek gelijktijdig gestimuleerd.

Deze elektroden staan in verbinding met een powerbox. De powerbox stuurt impulsen naar de spieren en kunnen afgesteld worden op verschillende frequenties en intensiteit. Hierdoor kunnen wij jouw lichaam op verschillende manieren trainen en werken naar verschillende trainingsdoelen.

De training zal beginnen met een opwarming, meestal op de crosstrainer of op de loopband. Als de impuls intensiteit eenmaal goed staat afgesteld gaan we over naar de oefeningen.

Alle spieren en spiervezels zullen maximaal aanspannen om de oefening, voorgedaan door de personal trainer, te realiseren. Doordat de elektroden (bevestigd op het speciaal daarvoor ontworpen vest) met acht verschillende spiergroepen zijn verbonden worden 90% van de spiervezels in het lichaam aangespannen. Normaal gesproken kan het lichaam zelf maar maximaal 50% van de spiervezels aansturen. 

EMS-trainingen helpen jou met het opbouwen van je spieren, in vorm te blijven, af te vallen en van je spierblessures af te komen, zonder dat je gewrichten en pezen worden overbelast.