Maandag:    08:00-12:00 – 17:00-22:00
Dinsdag:       08:00-12:00 – 17:00-22:00
Woensdag:  08:00-12:00 – 17:00-22:00
Donderdag: 08:00-12:00 – 17:00-22:00
Vrijdag:         08:00-12:00 – 17:00-22:00
Zaterdag:     09:00-15:00
Zondag:        09:00-15:00

1^e Paasdag:              09:00-12:00
2^e Paasdag:              09:00-12:00

Koningsdag:            Gesloten

Hemelvaartsdag:   09:00-12:00

1^e Pinksterdag:       09:00-12:00

2^e Pinksterdag:       09:00-12:00

1^e Kerstdag:            09:00-12:00

2^e Kerstdag:            09:00-12:00

Nieuwjaardag:        09:00-12:00

Zeker! Als je binnen komt bij de balie kan je vragen om een kluissleutel. De kluisjes zelf bevinden zich in de kleedkamers.

Het EMS-trainingspak geeft een lichaamseigen impuls naar 8 spiergroepen waardoor de spieren aanspannen. In principe laat het trainingspak jouw spier voor je aanspannen zoals je dat zelf ook zou doen, maar dan effectiever. Hierdoor worden meer spiervezels bereikt dan je zelf zou kunnen zonder EMS.

Ja, EMS werkt met en impulsintensiteit binnen het micro-Ampère bereik en er is uitgebreid onderzoek gedaan naar het langdurig volgen van EMS-trainingen. Uit onderzoek is gebleken dat er geen negatieve gevolgen verbonden zitten aan EMS-training wanneer men geen van de contra-indicaties heeft.

De impuls wordt geleid door je zenuwuiteinden die de prikkel doorgeven aan de spieren, dit gebeurt met 10 tot 150 impulsen per seconde (afhankelijk van het trainingsprogramma). Door deze impulsen gaat de spier aanspannen, net zoals wanneer je zelf de impuls geeft om aan te spannen.

Nee, EMS doet geen pijn. Merendeels van onze trainees vinden de prikkels lekker.

Iedereen die ouder is dan 18 jaar en geen van de contra-indicaties heeft, kan EMS training volgen. Wil je weten of jij een van de contra-indicaties voor EMS-training hebt? Kijk dan op contra indicatie pagina voor verdere informatie.

Ja dat kan! Na de zwangerschap helpen wij je graag om weer terug te komen in je pre zwangerschapsvorm.

Je hoeft zelf alleen sportschoenen, een handdoek en een flesje water mee te nemen (als je graag drinkt tijdens de training). De rest krijg je bij van ons bij aanvang van de training.

Uit onderzoek is naar voren gekomen dat er na 12 EMS-trainingen de volgende resultaten te merken waren:

• Vermindering van spierpijn en rugpijn
• 22 – 32% toename in spierkracht
• Toename in sprongkracht/explosieve kracht tot wel 30%
• 22 – 37% toename van de maximale zuurstofopname (verbeterde conditie)
• Verlaging van de bloeddruk
• Verbetering in huidbeeld (anti-cellulite)
• Verhoging van de botdichtheid (afname osteoporose)
• Verbetering van het welzijnsgevoel

Als je een algemeen doel hebt zoals afvallen, sterker worden, conditie wilt opbouwen, fit blijven dan ben je bij ons op de juiste plek. Naast algemene doelen kan je ook bij ons komen met een specifiek doel zoals de bloeddruk verlagen, het huidbeeld verbeteren of osteoporose af laten nemen. Onze EMS-training heeft namelijk verschillende programma’s: Krachttraining, conditie opbouwen, fatburning en voor cellulitis.

Jazeker. tijdens een proeftraining kan je kijken of dit wat voor je is en kunnen wij zien opmaken wat er nodig is om je doelen te behalen.

Ook voor personal training hebben wij een proeftraining. Deze training kost eenmalig €40,- en krijg je volledig als gratis wanneer je een abonnement of rittenkaart bij ons aanschaft! 

Voor de gemiste lessen wordt geen geld geretourneerd. Wel kan de les op een ander tijdstip worden ingehaald, dit is afhankelijk van de situatie die zich heeft afgespeeld. Ook kan je zelf trainingen tot uiterlijk 12 uur vóór de afspraak annuleren om te voorkomen dat de les wordt afgeschreven

Ja, er is een minimale periode voor de abonnementen. Dit verschilt echter wel per abonnement. Op onze tarieven pagina’s staat per product beschreven wat de minimale periode is.

Na de minimale periode worden de abonnementen maandelijks opzegbaar. Mocht je vanaf het begin een maandelijks opzegbaar abonnement willen dan kan dat ook. Er komt dan wel €5,- bij de abonnementsprijs.

Onze abonnementen hebben een opzegtermijn van een maand. Deze maand gaat in op het moment van betaling van het abonnement. Ter voorbeeld: Is jouw betaaldatum op 15 januari en zeg je op 29 januari op, dan loopt het abonnement door tot 15 maart.